Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng vừa ngon vừa dễ nấu

Sau khi đã đủ 6 tháng tuổi thì nhu cầu bổ sung dinh dưỡng ngoài sữa mẹ của bé cũng trở nên cần thiết. Và bột ăn dặm là một trong những phương án bổ sung tuyệt vời? Tuy vậy, sử dụng loại sữa ăn dặm nào? Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi ra sao??? Chắc hẳn nhiều mẹ đã tìm hiểu vấn đề này rất nhiều.

Sau đây, Blogmecon sẽ giới thiệu đến mẹ thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi vừa ngon, vừa dễ nấu cho mẹ nhé.

Xem thêm bài viết: Bột ăn dặm HiPP được nhiều mẹ tin dùng vì sao?

Những điều cần chú ý khi chọn thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Việc bú sữa mẹ là điều cần thiết cho trẻ nhưng từ tháng thứ 6 trở đi thì bé nên làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ.  Bột ăn dặm là lựa chọn được nhiều mẹ sử dụng. Tuy nhiên, để chọn được bột ăn dặm phù hợp thì mẹ cần tính toán kĩ thời gian chào đời của bé nữa nhé. Nếu bé sinh non thì thời gian ăn dặm sẽ được thêm vào thời gian tương ứng để bé tròn 6 tháng và đủ tuổi sinh. ( Ví dụ bé sinh non 1 tuần thì tầm khoảng 6 tháng 1 tuần mẹ mới nên cho bé thử bột ăn dặm nhé.

Thứ hai, các mẹ cần biết rằng giai đoạn ăn dặm đầu, nên xem qua phản ứng của bé với các loại thực phẩm khác nhau. Tất nhiên, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu và thiết yếu. Dưỡng chất từ thức ăn ngoài chỉ từ 10-20% lượng thức ăn cung cấp cho bé hàng ngày thôi nhé.

Cuối cùng, về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng cần ưu tiên những vấn đề như dễ tiêu, mềm để bé có thể nuốt dễ dàng nhé. Thường thì những bữa ăn đầu tiên sẽ là cháo trắng được nghiền thật mịn rồi mới dần tăng mức độ đặc lên.  Còn về hương vị, sau khi bé thích nghi dần với cháo trắng được nghiền nhuyễn mịn thì mới thử kết hợp các loại rau xanh hay thịt cá nhé.  Nhớ đừng nóng vội, nên từ từ để nắm bắt những phản ứng của bé với các loại thức ăn nhé.

Tuy nhiên, đặc biệt nhớ rằng, với hệ tiêu hóa còn non trẻ của bé thì thực đơn ăn dặm của bé 6 tháng tuổi không nên thêm gia vị như muối, nước mắm hay hạt nêm nhé. Điều này , không tốt mà còn không đem lại lợi ích gì cho trẻ cả.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi với món Bí đỏ Nghiền

Bước 1: Khi muốn nấu bột ăn dặm từ bí đỏ nghiền thì nên gọt vỏ, rửa sạch rồi hấp lên.

Bước 2: Sau khi hấp, chúng ta dùng thìa nghiền rồi loại bỏ phần xơ, thô.

Bước 3 : Sau khi đã nghiền cho bí vào nồi, thêm nước rồi khuấy đều cho đến kho có được độ loãng phù hợp. Thời gian khoảng 1 vài phút là được.

Ngoài ra, mẹ có thể hấp thêm khoai tây rồi làm tương tự để được món cháo bí đỏ, khoai tây cũng rất thơm ngon!

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi với món khoai lang nghiền

Đối với món bột ăn dặm từ khoai loang nghiền mẹ cần thực hiện đủ các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị một củ khoai lang cỡ nhỏ, đem rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt nhỏ.

Bước 2 : Ngâm nước để miếng khoai lang ra hết nhựa rồi vớt ra để ráo nước.

Bước 3: Cho khoai vào nồi hấp/luộc tới chín mềm, nghiền qua rây cho nhuyễn mịn rồi thêm nước sôi, quấy đều trên bếp vài phút là được món cháo vừa mịn sánh, vừa thơm ngậy cho bé ăn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi với sự kết hợp từ Cháo cải ngọt + đậu phụ non

Cải ngọt (có thể thay thế bằng cải chíp, cải bắp hay rau lá xanh theo mùa) đem nhặt rửa sạch, luộc chín mềm rồi cắt nhỏ, nghiền qua rây. Đậu phụ non chần qua nước sôi rồi nghiền tương tự rau cải. Trộn đều hỗn hợp rau với đậu phụ, có thể thêm nước luộc rau để đạt độ sánh mong muốn. Đun hỗn hợp trên lửa nhỏ đến khi sôi vài phút thì bắc xuống, để nguội rồi cho bé ăn. Đây là một món vừa mát, mịn dễ ăn mà cũng không kém phần bổ dưỡng.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi với sự kết hợp từ Cháo cá & cà rốt

Khi bé bắt đàu quen với các loại rau thì mẹ dần có thể kết hợp với các loại thít. Từ thịt trắng tới thịt đỏ. Và trong đó, thực đơn ăn đặm cho trẻ 6 tháng tuổi với sự kết hợp từ cháo cá và cà rốt rất bổ và tốt cho trẻ. Để làm bột ăn dặm này mẹ nên làm các bước sau:

Bước 1: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ cắt nhỏ, đem hấp chín rồi nghiền qua rây.

Bước 2 : Cá hấp chín kĩ, lọc bỏ xương cẩn thận rồi cho vào cối giã nhỏ mịn. Cho cà rốt, cá vào nồi cháo trắng đã nghiền, quấy đều và đun sôi nhỏ lửa trong vài phút.

Cuối cùng tắt bếp, đợi cháo nguội rồi cho bé ăn.






1 Trackback / Pingback

  1. Tìm hiểu ăn dặm kiểu nhật và quà tặng sách cho mẹ - Chăm sóc con cùng mẹ

Bình luận ý kiến của bạn