Bà bầu bị táo bón rặn có nguy cơ sảy thai và cách khắc phục

Bà bầu bị táo bón có lẽ không còn là điều xa lạ. Tuy nhiên, việc bà bầu bị táo bón có thể mang lại những hậu quả gì? nguyên nhân và cách khắc phục ra sao?…  Sau đây, Blogmecon sẽ giới thiệu đến những mẹ chứng táo bón vô cùng nguy hiểm ở bà bầu.

Nguyên nhân bị táo bón ở bà bầu

Việc bà bầu bị táo bón không phải là bệnh lý như những mẹ bầu lầm tưởng. Táo báo đơn thuần chỉ là chế độ dinh dưỡng và ăn uống của bà bầu không khoa học, thiếu vận động hoặc do một số bệnh lý khác gây nên.

Để nói về nguyên nhân gây táo bón ở các bà bầu thì sẽ chủ yếu do 2 nguyên nhân chính là hormone và thai nhi

Đối với hormone sự tăng tiết hormone sẽ dần tới hai hậu quả

Đầu tiên, lượng hormone sản sinh nhằm hỗ trợ việc thả lỏng các cơ và tăng cường sự phát triển của thai nhi. Hiện tượng này lại mang đến tác động không mong muốn lên đường ruột, tạo sự khó khăn trong việc đào thải các chất dư thừa qua hậu môn và dẫn đến tình trạng táo bón.

bà bầu bị táo bón có thể bổ sung hoa quả để giảm dần triệu chứng
bà bầu bị táo bón có thể bổ sung hoa quả để giảm dần triệu chứng

Thứ hai, việc hormone thay đổi cũng khiến cho khẩu vị ăn của bà bầu có những thay đổi nhất định. Một số chị em có xu hướng ăn thêm những món ăn nhiều protein, thịt sắt mà quên đi việc nạp thêm chất xơ và nước cho cơ thể. Chính chế độ ăn uống có phần thiếu nước và chưa lành mạnh khiến cho đường ruột quá tải, dẫn đến việc không đào thải kịp và gây nên triệu chứng táo bón ở mẹ bầu.

Thêm vào đó, vì sự phát triển của thai nhi về kích thước đã vô tình tạo áp lực lên vùng xương chậu nên khiến các mẹ đi tiêu khó hơn. Đồng thời, việc tăng cân nhanh và ít vận động cơ thể cũng là những thủ phạm khiến táo bón trở thành người bạn đồng hành bất đắc dĩ trong suốt thai kỳ.

Tác hại của táo bón khi mang thai

Chứng táo bón khiến mẹ cảm thấy khó chịu ở vùng bụng như làm đầy bụng, đau bụng, tức bụng… vì phân không được thải ra ngoài.

Cảm giác khó chịu vùng bụng này khiến mẹ cảm thấy chán ăn hay sợ ăn và dẫn tới lo lắng làm chứng táo bón kéo dài hơn. Cùng với đó là mệt mỏi, suy nhược cơ thể do thiếu dinh dưỡng.

Táo bón còn tích tụ độc tố trong ruột già và ảnh hưởng không chỉ là cơ thể mẹ mà còn ảnh hưởng đến cơ thể của thai nhi. Bệnh táo bón dễ dẫn đến ung thư đại tràng nguy hiểm hay bệnh trĩ cho bà bầu.

Bà bầu bị táo bón tuyệt đối không nên rặn

Việc rặn trong khi mang bầu đặc biệt là do táo bón được các bác sĩ và chuyên gia cho rằng không nên. Việc rặn sẽ gây kích thích tử cung và dễ dẫn đến tình trạng sảy thai hay sinh non hoặc có thể xảy ra những biến chứng nguy hiểm khác nữa.

Thêm vào đó, mẹo cho mẹ bầu là nếu vượt qua 3 tháng đầu thai kỳ, có thể dùng tay xoa theo chiều kim đồng hồ xung quanh rốn đế hỗ trợ nhu ruột già hoạt động, giúp làm mềm phân. Nếu mang thai dưới 3 tháng hay đang trong tam cá nguyệt cuối cùng, mẹ bầu không nên thực hiện mẹo này vì dễ khiến sinh non, sảy thai.

Nhiều mẹ bầu cũng có câu hỏi về việc mẹ bầu bị táo bón có nên dùng thuốc thụt hay không? Tuy nhiên, do trong quá trình mang bầu thì không nên sử dụng nhiều loại thốc. Các mẹ chỉ nên dùng khi thực sự cần thiết. Thay vì thuốc, các mẹ nên sử dụng thêm các phương pháp tự nhiên như uống nhiều nước hay ăn nhiều chất xơ.

Những cách cải thiện tình trạng táo bón ở bà bầu

Để chữa chứng táo bón ở bà bầu các mẹ cần phải bổ sung thêm nước và rau củ quả để tăng lượng chất xơ trong thức ăn. Đồng thời, có thể duy trì thói quen vận động nhẹ sẽ tốt hơn cho cơ thể trong quá trình sinh hoạt.

Uống đủ nước mỗi ngày

Đầu tiên mẹ cần uống đủ nước mỗi ngày. Mỗi ngày mẹ nên uống đủ 8-10 ly nước, đừng vì ngại đi tiểu mà nhịn uống nước nhé. Tốt nhất buổi sáng khi thức dậy và buổi tối khi đi ngủ mẹ nên uống một ly nước ấm. Sữa tươi nóng hay mật ong cũng có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Để điều trị táo bón mẹ có thể thêm vào cốc sữa 2 thìa cà phê thầu dầu để dùng nhé.

Bổ sung chất xơ từ rau củ quả và hạn chế những chất cay nóng

Mẹ cũng cần tăng cường chất xơ trong thực đơn của mình hàng ngày. Bên cạnh đó mẹ cũng cần hạn chế đồ cay, nóng hay lạnh và không nên ăn 1 loại thực phẩm quá nhiều, nên ăn đa dạng.

Trong thực đơn của mẹ cũng nên giảm liều lượng canxi và sắt để cải thiện tình hình táo bón. Hãy sử dụng các thực phẩm có chứa dưỡng chất này thay vì dùng các viên bổ sung trong thai kỳ hoàn toàn.

Tăng cường vận động bằng thể dục hoặc yoga

Cuối cùng mẹ nên luyện tập thể dục thể thao đều đặn để đẩy lùi chứng táo bón. Mỗi  ngày mẹ chỉ cần vận động khoảng 30 phút với các bộ môn phù hợp như đi bộ, yoga là đủ.

Như vậy với các thông tin trên hy vọng mẹ không chỉ có câu trả lời cho thắc mắc bà bầu bị táo bón có nên rặn mà còn biết cách ứng phó với chứng táo bón khó chịu trong thai kỳ nữa nhé.






Be the first to comment

Bình luận ý kiến của bạn

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.